30-35
Wielerteam Rockanje
Marcel Koornneef:
1 jaar volledig afgestemd op 1 dag, 1 dag waar alles op zijn
plaats moet vallen.:
- 14 september 2019 Challenge Almere
en dan is de datum daar, en wat een dag/ weekend is het geworden.
pak een bak koffie/ thee en ik neem u mee naar mijn dag/weekend
een enkel wist van plan A.. 5 uur 17
plan B is finishen onder de 5 uur 30
Je gaat bij aankomst zo op in het evenement zeker met de
briefing, fiets in parc ferme, tassen ophangen in de transition
area de Carbo loading party.. is echt genieten
en dan is het wachten op zaterdag- raceday
ZWEMMEN
is een rolling start.: elke 10 seconde 7 atleten het water in
voor 1,9 kilometer zwemmen
Hoewel ik weet wat ik kan, toch plaats genomen in tijdvak 44
minuten (toch onzeker door Challenge Heerjansdam, ging zo slecht
toen)
is even wachten tot je mag, en dan is het zover.
het water in, de 1e slagen is altijd even zien hoe het voelt met
name de ademhaling
En het voelt meer dan goed.!
vorig jaar veel te druk met wat er allemaal om je heen gebeurt
nu kin op de borst en focus op techniek kon zowaar "rustig"kijken
naar de bodem
ik begon zelfs mensen in te halen, dat ging maar door
na de 1e boei was het moeilijk navigeren door de laaghangende
zon.. gewoon de voeten volgen marz
en dan is de finish in zicht, het water uit in en op naar de
wissel
water uit in 2019 41 minuut 58 seconde PR
water uit in 2018 49 minuut 27 seconde
onderweg naar wisselzone (waar ik nu wel me pak naar beneden
kreeg) dacht ik al, er zit wellicht meer in dan gedacht
ook omdat het on-Almeers nagenoeg windstil i
FIETSEN
met de laatste looptraining zei Sebastiaan "..durf te fietsen.."
dit is mijn sterkste onderdeel en weet dat de inspanning geen
invloed heeft op het lopen (in perspectief natuurlijk)
Begin gelijk met inhalen veel roepen op het smalle fietspad
tot na ongeveer 5 kilometer..
tempo verschil is groot
roep een paar keer "links" atleet voor mijn gaat netjes naar
rechts zodat ik er links voorbij kan
op het moment dat ik nagenoeg naast hem zit, komt die ineens
weer terug waardoor hij mij het gras induwt
omdat je in de houding zit kan je niet corrigeren en zo schuif
ik over het asfalt
opstaan, even voelen voor schade dat is okee behalve overal
schaafwonden
mijn drinksysteem en Garmin liggen een stuk terug
en weer onderweg
linker shifter blijkt afgebroken te zijn, en rechts kan ik niet
meer schakelen
Stuur staat scheef, waardoor je niet goed ligt
Concreet houdt dit ik het gehele ronde op het zwaarste verzet
moet rijden
schaafwond op elleboog is het vervelendst omdat je hier op ligt
in de houding
moest even resetten in de kop en switchen naar plan B of zelfs
finishen an zieg
dit duurde zeker tot de havenkom
vandaar was de focus er weer, op de lange dijk naar Lelystad
maar 1 keer ingehaald, laat het dan maar een TVS-er zijn
Wesley vroeg even hoe het ging en weg was ie
was een beetje bang voor een penalty, omdat je op het zwaarste
verzet rijdt moet je rond blijven draaien kan niet even de benen
stil houden. zeker na een bocht of viaduct moet je hem op gang
trekken weer
uiteindelijk toch nog 36km/uur gemiddeld weggetrapt, had meer in
gezeten
Fiets af in 2019 2 uur 33 minuten 46 seconde PR
Fiets af in 2018 2 uur 37 minuten 01 seconde
bij het afstappen van de fiets deed de linker knie zo zeer dat
ik dacht of ik wel moest gaan lopen
hierdoor de focus even weg waardoor het even duurde voor ik mijn
plek gevonden had in de wisselzone
terug rennend voor zover mogelijk, niet te doen eigenlijk
naar de tent de keus gemaakt om te zien hoe het gaat met
hardloopschoenen aan zeker omdat pa Joop en ma Jeanne naar
Almere zouden komen om mijn te zien finishen
LOPEN
voorgenomen in de tent om zeker 1 rondje te lopen en als het
helemaal niet gaat uit te stappen bij pa en ma
en zo zijn we onderweg voor de halve triatlon, niet ideaal in de
kop maar we zijn ieder geval onderweg
Na de 1e drinkpost wist ik dat het ging, de knie was zeker
aanwezig maar te doen.
Zoals het voelde zou ik finishen hoe dan ook
(dat doet een hoop in de kop)
begin van 2e ronde kwam Piet langzij voor zijn 1e ronde
hoe gaaf is dat
stuivertje wisselen waardoor we beiden een target hadden en zo
de tempoos konden lopen voor de gestelde tempoos
en zo loop je de arena binnen en ben je een Finisher
Lopen in 2019 1 uur 58 44 seconde PR
Lopen in 2018 1 uur 59 51 seconde
als dan een goede vriendin Eline die zich als vrijwilligster had
aangemeld de medaille mag omhangen, dat is wel even een dingetje
Dan ben je van een stoere vent, ineens een klein ventje
Guntime 2019.: 5 uur 24 54 seconde PR
Guntime 2018.: 5 uur 36 43 seconde
de tijd om even te zitten, even je moment te pakken in je emotie
was er niet echt
Gelijk meegenomen naar de medische dienst, waar ze met name de
knie hebben schoon gemaakt gelukkig wel onder verdoving (zag die
borstel, en dacht nou..)
maandag is er een foto gemaakt van de schouder, die is gelukkig
okee
Kan het weekend nog beter.. JA
# Huwelijksaanzoek door 2 klupleden, beide full distance
# kluprecord TVS'90 man en vrouw verbeterd
# Jan 3e plaats overall en 2e plaats age-grou Europees
Ekskuses voor het lange epistel, maar er is veel gebeurt
Mag nu wel tiepen "Wat als"
Wat als.... ik niet gevallen was
Heb ik teveel risico genomen in het park, had ik moeten wachten
tot op de dijk
Volgend jaar staat ik er weer, sterker